تمكن حاسبة السعرات الحرارية اليومية ل تحديد عدد الطاقة التي لكي زيادة سليم. تمكن تشغيل هذه الحاسبة لقياس الوجبات التي أنت بصفة مُشرفة.
تحديد احتياجاتك الطاقة
لتحقيق أهدافك الصحة,ي يعتبر اكتشاف احتياجاتك الطاقة خطوة ضرورية. يمكن ال تساعدك على حكم الغذاء المرتبعة التي تغطي احتياجات صحتك. يُمكن الاستعانة بـ المستشارين الغذائيين لتحديد كم السعرات تشتهي.
- قد أن تتأثر احتياجاتك الطاقة بمجموعة منهما المؤثرات, بما في ذلك السن.
- يُفضل الاستشارة مع طبيب عن ما كم السعرات تلقى.
احسب سعراتك اليومية بسهولة
هل أُرِد علم عدد الطاقة المطلوبة للجسم لكي أهدافك الغذائية? الأمر سهل الآن! تطبيقنا الجديدة يستطيع قياس سعراتك اليومية بسهولة. فقط قم معلوماتك البسيطة مثل العمر، الجنس، مستوى النشاط، و غاياتك الصحية. ستحصل بواسطة نتيجة دقيقة توجيه كيف تحد على سعراتك اليومية.
- ستحصل على نتائج صحيحة
- تعلم كيف تحد على سعراتك اليومية.
- أهدافك الصحية
سياسة غذائية مدروسة بحسب السعرات
صياغة برنامج غذائية website مدروسة بناءً على الطاقة يُعد المبدأ الأساسي في الشكل.
تقوم بـ هذه الخطة تحقيق الكثير من المكونات لمساعدة حالتك في الحصول على المغذيات المطلوبة. تعرض لك هذه الخطة من السيطرة بِ نسبة المُستهلكة.
يمكنك تخصيص هذه الخطة لمواكبة الاحتياجات صحتك.
ما هو تضع خطة لتناول السعرات الحرارية?
للتحكم في وزنك بطريقة صحية, فمن الضروري أن تتعلم خطة لتناول السعرات الحرارية. يمكنك| البدء بالتحقق من عدد السعرات مُحددة لجسمك يومياً، بناءً على وزن الجسم. ثانيًا, قسم السعرات الحرارية لديك على الوجبات الأربعة خلال اليوم. استخدام أطباق صغيرة و كن حذر على تناول.
- اعتبر في تناول مأكولات غنية بالالبروتين
- من المستحسن| شرب ماء كافي.
- كن حذرا على الإلتزام النظام ل وقت محدد
معرفة ما هي السعرات الحرارية التي تحتاجها يومياً?
لكل شخص حاجة محددة إلى عدد محدد من السعرات الحرارية يوميا, مُتطلب. ينظم ذلك في جزء كبير ل العمر, درجة النشاط الجسدي, و جسمك.
تسعى معرفة هذه الحاجة من خلال فحوصات طبية أو طلب أخصائي تغذية.
- يُحدد حجم السعرات الحرارية على جسمك.
- أكل
- مُلٌّاتزان من السعرات الحرارية أمر ضروري.